PUDDING Z PORZECZKAMI

Czas przygotowania: 10 minut

DSC_0384

Przepis na Chia Pudding z porzeczkami

Nasiona Chia – dokładnie nasiona Szałwii Hiszpańskiej (Salviahispanica L.) pochodzącej z obszarów Ameryki Południowej. Nasiona chia gościły niegdyś w codziennej diecie Majów i Azteków. W języku Majów „chia” oznacza siłę i doskonale opisuje właściwości tych małych nasion. Azteccy wojownicy spożywali nasiona chia w celu polepszenia swojej wytrzymałości niezbędnej do walki. Obecnie jej właściwości są równie doceniane. Nasiona często określane są także jako żywność funkcjonalna, która poza podstawowymi funkcjami odżywczymi, wpływa pozytywnie na zachodzące w naszym organizmie procesy fizjologiczne.

Czas:

10 Minut

Trudność:
Łatwy
Podziel się:
Share on facebook
Share on twitter
Share on print

Składniki

Jedna porcja dostarcza:

Energia

220 kcal

Węglowodany (cukry)

13,4 g

Białka

8,3 g

Tłuszcze

12,5 g

pomysł na 2 śniadanie

Pudding możesz przygotować dzień wcześniej i zabrać w wygodnej formie do pracy.

Powrót do