Przed pierwszą wizytą możesz mieć wiele pytań lub wątpliwości. Tutaj znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania oraz dowiesz się jak przygotować się do pierwszej wizyty u dietetyka.
Jak zapisać się na pierwszą wizytę?
Na wizytę możesz zapisać się telefoniczne, mailowo lub poprzez formularz kontaktowy na stronie. W wiadomości podaj informację w jakim celu chcesz zapisać się do dietetyka – redukcja masy ciała, dietoteriapa w konkretnych jednostkach chorobowych, nauka zdrowych nawyków żywieniowych, itp.
Dane kontaktowe oraz lokalizację gabinetów możesz znaleźć tutaj:
Co muszę przynieść na pierwszą wizytę?
Na pierwszą wizytę przygotuj dzienniczek żywieniowy. Spisz 1-3 dni zwyczajowego żywienia. Uwzględnij także dzień wolny od pracy (zazwyczaj w te dni odżywiamy się nieco inaczej).
Przykładowo:
śniadanie godzina 7.30 – jajecznica z 2 jajek, 1 kromka chleba pszennego posmarowana łyżeczką masła, liść sałaty, kawa z 2 łyżeczkami cukru.
2 śniadanie 10.00 – banan, 150 ml jogurtu naturalnego, 3 kostki czekolady, kawa z 2 łyżeczkami cukru
obiad 14.40 – talerz zupy pomidorowej z ryżem,
przekąska 17.00 – 2 gałki lodów czekoladowych
kolacja 21.00 – kanapki (2 kromki chleba pszennego, 2 plasterki sera żółtego, łyżeczka masła, 1 pomidor)
Co muszę przynieść na pierwszą wizytę?
Przygotuj listę przyjmowanych, leków oraz suplementów.
Przygotuj najświeższe wyniki badań oraz dokumentację medyczną związaną z diagnostyką w przypadku występowania jednostek chorobowych.
Poniżej znajdziesz listę zalecanych badań:
Lista badań:
Morfologia krwi
Glukoza na czczo
Insulina na czczo
Lipidogram (cholesterol całkowity, frakcje HDL i LDL oraz trójglicerydy)
Panel tarczycowy (TSH, Ft3, Ft4)
Metabolit 25-OH-D3 (witamina D3)
Ile trwa i jak wygląda pierwsza wizyta?
Pierwsza wizyta trwa około 60 minut. Podczas wizyty przeprowadzany jest wywiad uwzględniający pytania dotyczące stanu zdrowia, leczenia oraz sposobu odżywiania. Dietetyk przeprowadza pełną ocenę przed udzieleniem jakiejkolwiek porady, aby upewnić się, że jest ona dla Pani/Pana właściwa. Czy planujesz wziąć udział w zawodach sportowych? Czy cierpisz na IBS i jesteś zdezorientowany, co możesz, a czego nie możesz jeść? Może masz prawidłową masę ciała i chcesz dowiedzieć się, jak dokonywać lepszych wyborów żywieniowych? Niezależnie od problemu i celu, przebieg wizyty może być inny ze względu na indywidualizację współpracy.
Podczas wizyty przeprowadzana jest analiza składu ciała wraz z jej dokładnym omówieniem.
Przed wykonaniem analizy zostaniesz poproszony o zdjęcie butów i skarpetek w celu dokładnej analizy.
Analiza składu ciała obejmuje:
- masę ciała
- masę mięśni szkieletowych
- masę tkanki tłuszczowej
- procentową zawartość tkanki tłuszczowej
- BMI
- całkowitą zawartość wody w organizmie
- zawartość białka, zawartość substancji mineralnych
- wskaźnik talia-biodro (WHR)
- podstawową przemianę materii (BMR)
- kontrolę tkanki tłuszczowej
- kontrolę masy ciała
- kontrolę mięśni
- segmentalną analizę tkanki tłuszczowej i beztłuszczowej (prawego i lewego ramienia, prawej i lewej nogi, tułowia)
- impedancję każdego z segmentu, impedancję każdej częstotliwości
- poziom tłuszczu trzewnego
- analizę otyłości
- stopień otyłości (%)
- skalę fitness
- historię składu ciała
Jak często odbywają się wizyty kontrolne?
Częstotliwość wizyt kontrolnych ustalana jest podczas pierwszej wizyty. W przypadku współpracy ukierunkowanej na redukcję masy ciała wizyty najczęściej odbywają się co 2 tygodnie.
Wizyta kontrolna trwa ok. 20 minut.
Plan żywieniowy
Dietetyk wyjaśni dokładnie, nad którymi obszarami należy pracować, aby osiągnąć wyznaczone cele. Pociągnie to za sobą pełny przegląd Twojego obecnego stylu życia (nie tylko Twojej diety, ale także poziomu aktywności itd.).
Na podstawie wyników Twojej oceny otrzymasz indywidualnie przygotowany plan żywieniowy, który pomoże Ci osiągnąć Twoje cele. Jest to punkt wyjścia do poznania wartości odżywczej produktów spożywczych i sposobów dokonywania lepszych wyborów. Plan ten będzie się rozwijał i zmieniał z czasem. Możesz być pewien, że wszystkie plany diety są pełne pysznych, zdrowych posiłków przygotowanych z żywności dostępnej w popularnych supermarketach – i skoncentrowane na rzeczach, które naprawdę lubisz jeść!